:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/ro/recipe/hzNbTgm9CgOyd3y69AOo/eb5256dc8ae09d5ddfd2e176a82b2f.jpeg "Fulgi de ovăz cu zmeură")
Sursa :: kamranaydinov from Canva
Fulgi de ovăz cu zmeură
Acest terci de ovăz cu zmeură este modul meu preferat de a începe ziua cu energie. Îl prepar întotdeauna când simt că am nevoie de un plus de energie. Zmeura nu adaugă doar aromă, ci și vitamine, iar fulgii de ovăz sunt o sursă de fibre pentru o sațietate de lungă durată.
Ingrediente
- 1⁄2 ochelari Fulgi de ovăz
- 1 sticlă Lapte
- 1 sticlă Zmeură
- 1 lingură miere
Ultimele broșuri
Procedura
Puneți fulgii de ovăz într-o oală caldă, adăugați laptele și amestecați până la fierbere. Imediat după ce dă în clocot, reduceți focul și fierbeți fulgii de ovăz timp de aproximativ 10 minute - este important să amestecați des, deoarece fulgilor de ovăz le place să se ardă pe fundul oalei.
Între timp, spălați zmeura, dacă o folosiți proaspătă. Dacă le aveți congelate, scoateți-le din congelator mai devreme pentru a avea timp să se dezghețe ușor.
Când fulgii de ovăz sunt gata, se adaugă mierea. Dacă doriți, puteți adăuga și un vârf de cuțit de scorțișoară - știu din experiență că acest adaos se potrivește de minune cu zmeura.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/ro/recipe/adSZepHJTJ6yQIlWTKKL/f37732f4bd95ad599d7eecc63d6bf8.jpeg "Previzualizare rețetă Cele mai bune tortilla de făină de porumb de casă moale vreodată")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/ro/recipe/hWPMYb-G7m5xPvuRl1PD/027c0bf514dea71f5e21b1ef87041f.jpeg "Previzualizare rețetă Telecí karbanátky")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/ro/recipe/mZNSdXqbQkswPyBWE7f6/1243bdd3ace90b43328b1729c03e50.jpeg "Previzualizare rețetă Tigaie picantă cu piept de pui")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/ro/recipe/6pNrOD7DsRZmE0fzMqTR/44bf8996f6ae611dfedf2f0ea06574.jpeg "Previzualizare rețetă Paste cu sos alb cremos (fără carne)")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/ro/recipe/OTrSoodvcr8aWAXakzIP/6ba433544763f985b1ffd82228a7d3.jpeg "Previzualizare rețetă Piept de pui fiert")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/ro/recipe/71YcJ2UpQN6N-U1e0Pj-/93db3fde176fb7d776a5779fa1f70d.jpeg "Previzualizare rețetă Fursecuri cu mac")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/ro/recipe/mhng4fRhTT9-wVyp8iCf/ed5d27b8106c82920503236cf9d579.png "Previzualizare rețetă Scaloppine al Limone (escalop de vițel cu lămâie)")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/ro/recipe/nPXJE33b_pPie5lCIaCJ/fb9869acb7588de4e147c1333d6026.jpeg "Previzualizare rețetă Spaghete carbonara fără ouă")
