Salată crocantă de Kale Kale cu merișoare și Quinoa cu pansament

Sursa :: Pixabay

Salată crocantă de Kale Kale cu merișoare și Quinoa cu pansament

Name: Salată crocantă de Kale Kale cu merișoare și Quinoa cu pansament
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 2 căni de apă; 1 ceașcă De quinoa (clătită și scursă); 1 Volum De varză kale (tulpina centrală tăiată, frunzele tăiate felii subțiri); 1 Avocado (decojit, fără sâmburi și tăiat în cubulețe); 1 halbă Roșii cherry (tăiate în două); 0.5 Ceapă roșie (tăiată cubulețe); 0.5 ceașcă Migdale (tocate); 0.5 ceașcă Merișoare (uscate); 0.3 ceașcă Brânză albastră sfărâmicioasă; 0.25 ceașcă ulei de măsline; 2 tbls suc de lămâie; 2 tbls Muștar de Dijon; sare și piper

Îmbrățișează cea mai bună parte a sănătății, aromei și crocantei cu un bol primitor de salată Kale și Quinoa. Aceasta constituie o masă sățioasă pentru prânz și cină, cu amestecul său incredibil de legume, nuci și un dressing picant de vinaigrette. O salată excelentă pentru toți cei care își doresc o masă cu adevărat bună pentru burtă și suflet.

PUBLICITATE

Ingrediente

porții

Ingrediente:

2 căni de apă Adăugat la
1 ceașcă De quinoa (clătită și scursă) Adăugat la
1 Volum De varză kale (tulpina centrală tăiată, frunzele tăiate felii subțiri) Adăugat la
1 Avocado (decojit, fără sâmburi și tăiat în cubulețe) Adăugat la
1 halbă Roșii cherry (tăiate în două) Adăugat la
¹⁄₂ Ceapă roșie (tăiată cubulețe) Adăugat la
¹⁄₂ ceașcă Migdale (tocate) Adăugat la
¹⁄₂ ceașcă Merișoare (uscate) Adăugat la
0.3 ceașcă Brânză albastră sfărâmicioasă Adăugat la

Pentru pansament:

¹⁄₄ ceașcă ulei de măsline Adăugat la
2 tbls suc de lămâie Adăugat la
2 tbls Muștar de Dijon Adăugat la
sare și piper Adăugat la

PUBLICITATE

Procedura

30 min.

1. Pasul

Se aduce apa la fierbere într-o cratiță, se adaugă quinoa, se acoperă și se reduce focul pentru a fierbe timp de 15 minute, până când apa este absorbită. Se lasă să se răcească.

2. Pasul

Într-un bol mare de salată, combinați varza kale tăiată felii, avocado tăiat cubulețe, roșiile tăiate în două, ceapa roșie tăiată cubulețe, migdalele tocate, afinele și brânza albastră fărâmițată.

3. Pasul

Pentru a pregăti dressingul, amestecați uleiul de măsline, sucul de lămâie, muștarul Dijon, sarea și piperul într-un bol mic.

4. Pasul

Adăugați quinoa răcită la amestecul de salată.

5. Pasul

Se toarnă dressingul peste salată și se amestecă bine până se acoperă uniform.

6. Pasul

Se lasă salata să se odihnească timp de aproximativ 15 minute înainte de a fi servită. Acest lucru permite ca varza să se înmoaie și să absoarbă vinaigrette. Serviți și savurați!

7 octombrie 2023

Reels

Nou

Rețete similare

Salată Caesar cu somon fierbinte de casă

Acest somon crocant, prăjit la tigaie, combinat cu un dressing cremos și picant, este o pereche făcută în raiul gastronomic.

Salată chinezească de varză chinezească Wombok Stir Fry Salată

Un ușor, rapid, dar incredibil de delicios Wombok Stir Fry este un fel de mâncare fantastică pe bază de plante, cu o întorsătură asiatică. Preparat cu Wombok, cunoscută și sub numele de varză chinezească, o varietate de legume proaspete și un sos bogat și savuros, acest stir fry servește ca fel principal perfect pentru o cină fără carne sau ca garnitură sănătoasă. Este sănătos, plin de nutrienți și arome uimitoare pe care toată lumea le va iubi.

Salată mediteraneană sănătoasă tocată mediteraneană

Această salată mediteraneană este o opțiune personală pentru mese rapide, sănătoase și satisfăcătoare.

Salată de pui picantă și crocantă Hot Crunchy Spicy

Această rețetă are echilibrul perfect de căldură și aromă, cu pui suculent la grătar care adaugă o profunzime bogată la întregul palat.

Salată proaspătă și sănătoasă de pere

Această minunată salată de pere proaspete este o alegere perfectă pentru un prânz ușor sau o garnitură răcoritoare.

Quesadilla delicioasă cu pui și legume crocante

Această quesadilla este un amestec perfect de arome și texturi, cu un umplutură cremoasă de brânză topită, pui fraged și legume proaspete și crocante. Este o opțiune excelentă pentru o cină delicioasă, iar prepararea ei este simplă și rapidă.

Sandviș cu salată Caprese de salată balsamică topită și prăjită

Sandvișul Caprese este un preparat tradițional italian servit pe pâine ciabatta prăjită, umplut cu mozzarella proaspătă, roșii și busuioc proaspăt. Este stropit cu o glazură balsamică rafinată pentru un final delicios de picant. Satisfăcător, răcoritor și plin de arome italiene, acest sandviș este perfect pentru un prânz rapid sau o cină ușoară.

Salată grecească cu brânză feta

Salata grecească cu brânză feta este una dintre mâncărurile mele preferate. Se prepară rapid, este proaspătă și gustoasă.

Rețete similare

Salată Caesar cu somon fierbinte de casă

Acest somon crocant, prăjit la tigaie, combinat cu un dressing cremos și picant, este o pereche făcută în raiul gastronomic.

Salată chinezească de varză chinezească Wombok Stir Fry Salată

Salată mediteraneană sănătoasă tocată mediteraneană

Această salată mediteraneană este o opțiune personală pentru mese rapide, sănătoase și satisfăcătoare.

Salată de pui picantă și crocantă Hot Crunchy Spicy

Această rețetă are echilibrul perfect de căldură și aromă, cu pui suculent la grătar care adaugă o profunzime bogată la întregul palat.

Salată proaspătă și sănătoasă de pere

Această minunată salată de pere proaspete este o alegere perfectă pentru un prânz ușor sau o garnitură răcoritoare.

Quesadilla delicioasă cu pui și legume crocante

Sandviș cu salată Caprese de salată balsamică topită și prăjită

Salată grecească cu brânză feta

Salata grecească cu brânză feta este una dintre mâncărurile mele preferate. Se prepară rapid, este proaspătă și gustoasă.

Reels

Nou

Rețete preferate

Tigaie picantă cu piept de pui

O combinație perfectă de arome și condimente pentru a oferi un gust delicios și plin de viață. Carnea de pui fragedă se combină perfect cu ardeii gras și iute, iar aromele de curry, ghimbir și chimen oferă o notă exotexotică și bogată.

Brioșe pufoase cu ciocolată și vanilie

Brioșele noastre pufoase și delicioase sunt perfecte pentru micul dejun sau pentru o gustare dulce în timpul zilei. Umplute cu bucăți de ciocolată și aroma naturală de vanilie, acestea sunt un deliciu de neratat!

Prajitură turnată cu mere, rețetă simplă și gustoasă

Aceasta prajitură turnată cu mere este un desert delicios, perfect pentru sezonul toamnei. Cu mere dulci și aromate, aluat moale și o crustă crocantă, este un desert ușor de facut și care va impresiona cu siguranță orice musafir.

Cea mai bună și rapidă Cremă de ciocolată

O alegere perfectă pentru orice amator de dulciuri. Este bogată, cremoasă și cu un gust intens de ciocolată, perfectă pentru a fi utilizată ca umplutură pentru prăjituri, torturi sau pentru a fi servită cu fructe sau biscuiți.

Scovergi pufoase ca la bunica

Această rețetă tradițională românească de scovergi este ușor de făcut și perfectă pentru a transforma micul dejun sau brunch-ul într-un festin delicios. Poți să le savurezi ca atare sau alături de o cană de cafea sau ceai.

Macaroane cremoase cu brânză - o explozie de gusturi

Această rețetă de macaroane cu brânză este perfectă pentru o cină rapidă și delicioasă. O combinație cremoasă de brânză cheddar, smântână și pesmet crocant pentru un gust irezistibil.

Pilaf delicios de orez cu legume

Acest pilaf de orez cu legume este o opțiune simplă și sănătoasă pentru o cină rapidă și delicioasă. Orezul este gătit într-un amestec aromat de legume, iar adăugarea de legume proaspete aduce o textură crocantă și un plus de nutrienți.