PUBLICITATE

Sursa :: Pixabay

Salată crocantă de Kale Kale cu merișoare și Quinoa cu pansament

Îmbrățișează cea mai bună parte a sănătății, aromei și crocantei cu un bol primitor de salată Kale și Quinoa. Aceasta constituie o masă sățioasă pentru prânz și cină, cu amestecul său incredibil de legume, nuci și un dressing picant de vinaigrette. O salată excelentă pentru toți cei care își doresc o masă cu adevărat bună pentru burtă și suflet.

PUBLICITATE

Ingrediente

porții
4

Ingrediente:

  • 2 căni de apă Adăugat la
  • 1 ceașcă De quinoa (clătită și scursă) Adăugat la
  • 1 Volum De varză kale (tulpina centrală tăiată, frunzele tăiate felii subțiri) Adăugat la
  • 1 Avocado (decojit, fără sâmburi și tăiat în cubulețe) Adăugat la
  • 1 halbă Roșii cherry (tăiate în două) Adăugat la
  • 12 Ceapă roșie (tăiată cubulețe) Adăugat la
  • 12 ceașcă Migdale (tocate) Adăugat la
  • 12 ceașcă Merișoare (uscate) Adăugat la
  • 0.3 ceașcă Brânză albastră sfărâmicioasă Adăugat la

Pentru pansament:

  • 14 ceașcă ulei de măsline Adăugat la
  • 2 tbls suc de lămâie Adăugat la
  • 2 tbls Muștar de Dijon Adăugat la
  • sare și piper Adăugat la
PUBLICITATE

Procedura

30 min.
1. Pasul

Se aduce apa la fierbere într-o cratiță, se adaugă quinoa, se acoperă și se reduce focul pentru a fierbe timp de 15 minute, până când apa este absorbită. Se lasă să se răcească.

2. Pasul

Într-un bol mare de salată, combinați varza kale tăiată felii, avocado tăiat cubulețe, roșiile tăiate în două, ceapa roșie tăiată cubulețe, migdalele tocate, afinele și brânza albastră fărâmițată.

3. Pasul

Pentru a pregăti dressingul, amestecați uleiul de măsline, sucul de lămâie, muștarul Dijon, sarea și piperul într-un bol mic.

4. Pasul

Adăugați quinoa răcită la amestecul de salată.

5. Pasul

Se toarnă dressingul peste salată și se amestecă bine până se acoperă uniform.

6. Pasul

Se lasă salata să se odihnească timp de aproximativ 15 minute înainte de a fi servită. Acest lucru permite ca varza să se înmoaie și să absoarbă vinaigrette. Serviți și savurați!

Rețete similare

Salată Caesar cu somon fierbinte de casă

Acest somon crocant, prăjit la tigaie, combinat cu un dressing cremos și picant, este o pereche făcută în raiul gastronomic.

Salată chinezească de varză chinezească Wombok Stir Fry Salată

Un ușor, rapid, dar incredibil de delicios Wombok Stir Fry este un fel de mâncare fantastică pe bază de plante, cu o întorsătură asiatică. Preparat cu Wombok, cunoscută și sub numele de varză chinezească, o varietate de legume proaspete și un sos bogat și savuros, acest stir fry servește ca fel principal perfect pentru o cină fără carne sau ca garnitură sănătoasă. Este sănătos, plin de nutrienți și arome uimitoare pe care toată lumea le va iubi.

Salată mediteraneană sănătoasă tocată mediteraneană

Această salată mediteraneană este o opțiune personală pentru mese rapide, sănătoase și satisfăcătoare.

Salată de pui picantă și crocantă Hot Crunchy Spicy

Această rețetă are echilibrul perfect de căldură și aromă, cu pui suculent la grătar care adaugă o profunzime bogată la întregul palat.

Salată proaspătă și sănătoasă de pere

Această minunată salată de pere proaspete este o alegere perfectă pentru un prânz ușor sau o garnitură răcoritoare.
Denisa_Roxana
Denisa_Roxana
Previzualizare rețetă Quesadilla delicioasă cu pui și legume crocante
Videorecetă

Quesadilla delicioasă cu pui și legume crocante

Această quesadilla este un amestec perfect de arome și texturi, cu un umplutură cremoasă de brânză topită, pui fraged și legume proaspete și crocante. Este o opțiune excelentă pentru o cină delicioasă, iar prepararea ei este simplă și rapidă.

Sandviș cu salată Caprese de salată balsamică topită și prăjită

Sandvișul Caprese este un preparat tradițional italian servit pe pâine ciabatta prăjită, umplut cu mozzarella proaspătă, roșii și busuioc proaspăt. Este stropit cu o glazură balsamică rafinată pentru un final delicios de picant. Satisfăcător, răcoritor și plin de arome italiene, acest sandviș este perfect pentru un prânz rapid sau o cină ușoară.

Salată grecească cu brânză feta

Salata grecească cu brânză feta este una dintre mâncărurile mele preferate. Se prepară rapid, este proaspătă și gustoasă.

Rețete similare

Salată Caesar cu somon fierbinte de casă

Acest somon crocant, prăjit la tigaie, combinat cu un dressing cremos și picant, este o pereche făcută în raiul gastronomic.

Salată chinezească de varză chinezească Wombok Stir Fry Salată

Un ușor, rapid, dar incredibil de delicios Wombok Stir Fry este un fel de mâncare fantastică pe bază de plante, cu o întorsătură asiatică. Preparat cu Wombok, cunoscută și sub numele de varză chinezească, o varietate de legume proaspete și un sos bogat și savuros, acest stir fry servește ca fel principal perfect pentru o cină fără carne sau ca garnitură sănătoasă. Este sănătos, plin de nutrienți și arome uimitoare pe care toată lumea le va iubi.

Salată mediteraneană sănătoasă tocată mediteraneană

Această salată mediteraneană este o opțiune personală pentru mese rapide, sănătoase și satisfăcătoare.

Salată de pui picantă și crocantă Hot Crunchy Spicy

Această rețetă are echilibrul perfect de căldură și aromă, cu pui suculent la grătar care adaugă o profunzime bogată la întregul palat.

Salată proaspătă și sănătoasă de pere

Această minunată salată de pere proaspete este o alegere perfectă pentru un prânz ușor sau o garnitură răcoritoare.
Denisa_Roxana
Denisa_Roxana
Previzualizare rețetă Quesadilla delicioasă cu pui și legume crocante
Videorecetă

Quesadilla delicioasă cu pui și legume crocante

Această quesadilla este un amestec perfect de arome și texturi, cu un umplutură cremoasă de brânză topită, pui fraged și legume proaspete și crocante. Este o opțiune excelentă pentru o cină delicioasă, iar prepararea ei este simplă și rapidă.

Sandviș cu salată Caprese de salată balsamică topită și prăjită

Sandvișul Caprese este un preparat tradițional italian servit pe pâine ciabatta prăjită, umplut cu mozzarella proaspătă, roșii și busuioc proaspăt. Este stropit cu o glazură balsamică rafinată pentru un final delicios de picant. Satisfăcător, răcoritor și plin de arome italiene, acest sandviș este perfect pentru un prânz rapid sau o cină ușoară.

Salată grecească cu brânză feta

Salata grecească cu brânză feta este una dintre mâncărurile mele preferate. Se prepară rapid, este proaspătă și gustoasă.

Reels

Nou