Salată crocantă de Kale Kale cu merișoare și Quinoa cu pansament

Sursa :: Pixabay

Salată crocantă de Kale Kale cu merișoare și Quinoa cu pansament

Name: Salată crocantă de Kale Kale cu merișoare și Quinoa cu pansament
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 2 căni de apă; 1 ceașcă De quinoa (clătită și scursă); 1 Volum De varză kale (tulpina centrală tăiată, frunzele tăiate felii subțiri); 1 Avocado (decojit, fără sâmburi și tăiat în cubulețe); 1 halbă Roșii cherry (tăiate în două); 0.5 Ceapă roșie (tăiată cubulețe); 0.5 ceașcă Migdale (tocate); 0.5 ceașcă Merișoare (uscate); 0.3 ceașcă Brânză albastră sfărâmicioasă; 0.25 ceașcă ulei de măsline; 2 tbls suc de lămâie; 2 tbls Muștar de Dijon; sare și piper

Îmbrățișează cea mai bună parte a sănătății, aromei și crocantei cu un bol primitor de salată Kale și Quinoa. Aceasta constituie o masă sățioasă pentru prânz și cină, cu amestecul său incredibil de legume, nuci și un dressing picant de vinaigrette. O salată excelentă pentru toți cei care își doresc o masă cu adevărat bună pentru burtă și suflet.

PUBLICITATE

Ingrediente

porții

Ingrediente:

2 căni de apă Adăugat la
1 ceașcă De quinoa (clătită și scursă) Adăugat la
1 Volum De varză kale (tulpina centrală tăiată, frunzele tăiate felii subțiri) Adăugat la
1 Avocado (decojit, fără sâmburi și tăiat în cubulețe) Adăugat la
1 halbă Roșii cherry (tăiate în două) Adăugat la
¹⁄₂ Ceapă roșie (tăiată cubulețe) Adăugat la
¹⁄₂ ceașcă Migdale (tocate) Adăugat la
¹⁄₂ ceașcă Merișoare (uscate) Adăugat la
0.3 ceașcă Brânză albastră sfărâmicioasă Adăugat la

Pentru pansament:

¹⁄₄ ceașcă ulei de măsline Adăugat la
2 tbls suc de lămâie Adăugat la
2 tbls Muștar de Dijon Adăugat la
sare și piper Adăugat la

Ultimele broșuri

Zile rămase: 6

PUBLICITATE

Procedura

30 min.

1. Pasul

Se aduce apa la fierbere într-o cratiță, se adaugă quinoa, se acoperă și se reduce focul pentru a fierbe timp de 15 minute, până când apa este absorbită. Se lasă să se răcească.

2. Pasul

Într-un bol mare de salată, combinați varza kale tăiată felii, avocado tăiat cubulețe, roșiile tăiate în două, ceapa roșie tăiată cubulețe, migdalele tocate, afinele și brânza albastră fărâmițată.

3. Pasul

Pentru a pregăti dressingul, amestecați uleiul de măsline, sucul de lămâie, muștarul Dijon, sarea și piperul într-un bol mic.

4. Pasul

Adăugați quinoa răcită la amestecul de salată.

5. Pasul

Se toarnă dressingul peste salată și se amestecă bine până se acoperă uniform.

6. Pasul

Se lasă salata să se odihnească timp de aproximativ 15 minute înainte de a fi servită. Acest lucru permite ca varza să se înmoaie și să absoarbă vinaigrette. Serviți și savurați!

7 octombrie 2023

Reels

Nou

Rețete similare

Salată de varză sănătoasă clasică de superalimente

Furnizând un adevărat impuls de energie, această salată nu este doar o garnitură, ci poate fi o masă completă de una singură. Ingredientele proaspete și sănătoase creează un amestec încântător de arome și texturi, iar prepararea ei a fost întotdeauna o bucurie.

Salată Caesar cu somon fierbinte de casă

Acest somon crocant, prăjit la tigaie, combinat cu un dressing cremos și picant, este o pereche făcută în raiul gastronomic.

Salată chinezească de varză chinezească Wombok Stir Fry Salată

Un ușor, rapid, dar incredibil de delicios Wombok Stir Fry este un fel de mâncare fantastică pe bază de plante, cu o întorsătură asiatică. Preparat cu Wombok, cunoscută și sub numele de varză chinezească, o varietate de legume proaspete și un sos bogat și savuros, acest stir fry servește ca fel principal perfect pentru o cină fără carne sau ca garnitură sănătoasă. Este sănătos, plin de nutrienți și arome uimitoare pe care toată lumea le va iubi.

Cum se prepară Salată caldă de năut prăjit la cuptor

Combinația de legume și condimente face din această salată un prânz ușor, o garnitură sau chiar o cină consistentă. Nu numai că este plină de ingrediente sănătoase, dar este și incredibil de gustoasă și satisfăcătoare.

Salată mediteraneană sănătoasă tocată mediteraneană

Această salată mediteraneană este o opțiune personală pentru mese rapide, sănătoase și satisfăcătoare.

Salată de pui picantă și crocantă Hot Crunchy Spicy

Această rețetă are echilibrul perfect de căldură și aromă, cu pui suculent la grătar care adaugă o profunzime bogată la întregul palat.

Salată proaspătă și sănătoasă de pere

Această minunată salată de pere proaspete este o alegere perfectă pentru un prânz ușor sau o garnitură răcoritoare.

Quesadilla delicioasă cu pui și legume crocante

Această quesadilla este un amestec perfect de arome și texturi, cu un umplutură cremoasă de brânză topită, pui fraged și legume proaspete și crocante. Este o opțiune excelentă pentru o cină delicioasă, iar prepararea ei este simplă și rapidă.

Rețete similare

Salată de varză sănătoasă clasică de superalimente

Salată Caesar cu somon fierbinte de casă

Acest somon crocant, prăjit la tigaie, combinat cu un dressing cremos și picant, este o pereche făcută în raiul gastronomic.

Salată chinezească de varză chinezească Wombok Stir Fry Salată

Cum se prepară Salată caldă de năut prăjit la cuptor

Salată mediteraneană sănătoasă tocată mediteraneană

Această salată mediteraneană este o opțiune personală pentru mese rapide, sănătoase și satisfăcătoare.

Salată de pui picantă și crocantă Hot Crunchy Spicy

Această rețetă are echilibrul perfect de căldură și aromă, cu pui suculent la grătar care adaugă o profunzime bogată la întregul palat.

Salată proaspătă și sănătoasă de pere

Această minunată salată de pere proaspete este o alegere perfectă pentru un prânz ușor sau o garnitură răcoritoare.

Quesadilla delicioasă cu pui și legume crocante

Reels

Nou

Rețete preferate

Gretarezepte

Sosul de afine al bunicii

Iubesc perioada octombrie-decembrie, nu doar pentru peisajele frumoase de toamnă și de iarnă, ci și pentru că este sezonul merișoarelor! Când vine vorba de copt și gătit în această perioadă a anului, această garnitură de fructe de pădure este în fruntea listei mele. Am făcut această rețetă simplă de mai multe ori și de fiecare dată îmi face familia să intre în spiritul Crăciunului. Sosul dulce-acrișor este acompaniamentul perfect pentru curcan, rață sau brânză.

Gretarezepte

Umplutură de cocos pentru tort

Această umplutură excelentă de cocos pentru tort este ușor de preparat și adaugă un gust exotic desertului tău.

Carne de porc în sos de roșii

O rețetă excelentă pentru carne de porc fină în sos delicios de roșii.

Paste cu carne tocată și sos roșii (Bolognese)

Pastele cu carne tocată sunt o mâncare savuroasă și ușor de pregătit, perfectă pentru o cină de familie sau o cină romantică în doi. O combinație perfectă între carbohidrați, proteine și legume proaspete, care va satisface cu siguranță pofta de mâncare.

Pâine fără gluten făcută din făină de porumb

Pâinea din făină de porumb fără gluten este o alegere excelentă pentru cei care suferă de boala celiacă sau de sensibilitate la gluten.

Pilaf delicios de orez cu legume

Acest pilaf de orez cu legume este o opțiune simplă și sănătoasă pentru o cină rapidă și delicioasă. Orezul este gătit într-un amestec aromat de legume, iar adăugarea de legume proaspete aduce o textură crocantă și un plus de nutrienți.

Cea mai bună și rapidă Cremă de ciocolată

O alegere perfectă pentru orice amator de dulciuri. Este bogată, cremoasă și cu un gust intens de ciocolată, perfectă pentru a fi utilizată ca umplutură pentru prăjituri, torturi sau pentru a fi servită cu fructe sau biscuiți.

Prajitura cu iaurt și stafide, simplu și gustos

Acest desert uimitor contine un blat pufos si aromatizat cu vanilie, cu adaos de iaurt pentru o textura cremoasa si stafide pentru o dulceata naturala.