:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/ro/recipe/5nH0IcikKtTJCp6-Q0WX/1598a0d4468d00ce3a99e645b21ff9.jpeg "Cum să faci un Smoothie de fructe pentru micul dejun")
Sursa :: Freepik
Cum să faci un Smoothie de fructe pentru micul dejun
Acest smoothie de fructe tropicale este incredibil de revigorant și vibrant, un start perfect pentru orice zi!
Ingrediente
- 1 Banană coaptă
- 1 ceașcă Ananas proaspăt tăiat în cubulețe
- 1 Portocală, decojită și segmentată
- 1 ceașcă Lapte de migdale neîndulcit sau orice alt lapte la alegere
- 1 lingură Miere sau alt îndulcitor, dacă se dorește
- O mână de cuburi de gheață
Ultimele broșuri
Procedura
Începeți prin a vă aduna ingredientele. Folosirea fructelor proaspete și coapte este una dintre regulile de aur în prepararea smoothie-urilor. Acestea oferă o dulceață naturală, negând nevoia de zahăr suplimentar.
Apoi, decojiți banana și portocala. Tăiați-le în bucăți pentru a le amesteca mai ușor.
Puneți aceste bucăți de fructe, împreună cu ananasul tăiat în cubulețe, într-un blender. Calitatea blenderului contează, deoarece unul de mare putere poate amesteca fructele pentru a obține o consistență mai fină.
Turnați laptele de migdale; acest lucru nu numai că adaugă o textură cremoasă smoothie-ului, dar oferă și o notă non-lactată. Cei cu intoleranță la lactoză sau oricine caută o alternativă bazată pe plante pot schimba confortabil laptele obișnuit cu această opțiune.
Adăugați mierea sau îndulcitorul preferat, dar nu uitați că nu doriți să copleșiți aroma proaspătă a fructelor cu prea multă dulceață. Mai puțin este mai mult aici.
Aruncă o mână de cuburi de gheață, acestea dau smoothie-ului tău o răcoare răcoritoare. Dacă doriți un smoothie mai gros, puteți lua în considerare chiar să vă înghețați fructele în prealabil.
Amestecați toate ingredientele până când obțineți o consistență omogenă, ușor de băut. S-ar putea să fie nevoie să faceți o pauză și să folosiți o spatulă pentru a împinge în jos orice bucățele neamestecate; uneori se pot lipi de părțile laterale ale blenderului.
După ce sunteți mulțumit de consistență, turnați smoothie-ul în pahare și serviți imediat.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/ro/recipe/sYHgiW1F1WuqqNBQRr0e/4d53d91d5602a252b7d76a68e99025.jpeg "Previzualizare rețetă Smoothie de avocado")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/ro/recipe/NoyBx-AgZ3UpcMjEp6Sb/440fcab5f206256cc886d5a409adb6.jpeg "Previzualizare rețetă Smoothie cu ananas")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/ro/recipe/LjxQCKwBA85X-pMYYVsv/3b7e3ed002a280bd671390dac06877.jpeg "Previzualizare rețetă Smoothie ușor și sănătos cu iaurt de mango")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/ro/recipe/uXrKYsShkYScECVWzAxr/b769ff0626fadebe7f70bfea7ad740.jpeg "Previzualizare rețetă Smoothie de sfeclă")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/ro/recipe/XGLbTljEtwyyOkGksV6b/5765d57b4509ed9dda77a56a258199.jpeg "Previzualizare rețetă Smoothie cu măr și banană")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/ro/recipe/tmkHlu4Rtjfr_HUpFQqI/e1a7f8363d5d986ac66e68a6e3cb94.jpeg "Previzualizare rețetă Rețetă simplă de punch de fructe de casă")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/ro/recipe/uOUy1DoBOcCMcqmMvN8c/8ba9c32f92f236e0b26de7fc1099e5.jpeg "Previzualizare rețetă Smoothie verde cu kale")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/ro/recipe/Fbm_Jx5bbDEbCsjUMma2/db2ac5044b923964211f4b88fc82c0.jpeg "Previzualizare rețetă Cum să faci cel mai bun castron de Acai perfect vreodată")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/ro/recipe/j4qMbdPd1TZyfxpn5wuk/e575ce58b4b897d29669cb2a815862.jpeg "Previzualizare rețetă Tort de ciocolată decadent: o explozie de arome și texturi!")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/ro/recipe/_TiDlVscudrWOpvBKL_U/11f35996e1d1bee96282468fe70ddc.jpeg "Previzualizare rețetă Prajitura cu iaurt și stafide, simplu și gustos")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/ro/recipe/1eUpk_0yePUtEwCd08J4/427d7b6cba0b74b6d9e0d94c0823cc.jpeg "Previzualizare rețetă Drob de pui delicios - Rețetă simplă și rapidă")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/ro/recipe/vV-clZZ31qSEdp3iDtoj/25c6058df6102fd074c5f35045a24a.jpeg "Previzualizare rețetă Croissante cu vanilie")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/ro/recipe/Ly0pfqiW06uti8QCZaYP/b04c17b85cb0696ac0209f9f47869a.png "Previzualizare rețetă Biscuiți din albuș de ou cu nuci")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/ro/recipe/4-7K5aZ5ug3OcjOjZRlm/5208aa88e57d0358bf3af898ff3317.jpeg "Previzualizare rețetă Deliciul pufos cu mac: Rețeta simplă pentru prăjitura perfectă!")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/ro/recipe/FFlzlNUfdZ_7U9F4K0cZ/d102b4a5c0b6b27f02493259bf1996.jpeg "Previzualizare rețetă Negresa pufoasă cu gem, delicioasă și simplu de preparat")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/ro/recipe/sqXCURxl5-93heFFxjoB/79e6b0253d814211d369502aec800d.jpeg "Previzualizare rețetă Gogoși sărate cu iaurt și brânză feta")
