PUBLICITATE
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/ro/recipe/VkpguqArYcdTkpTI_9rt/ef9c374cd18d32d25cb8b2b255245f.jpeg "Omletă de fitness")
Sursa :: Chawalit_S from Getty Images
Omletă de fitness
O modalitate gustoasă de a începe ziua este să faci această omletă de fitness.
PUBLICITATE
Ingrediente
porții
1
- 2 bucată ouă
- 50 g Eydam ras
- un vârf de cuțit de sare
- Condimente
- ulei de rapiță
Ultimele broșuri
PUBLICITATE
Procedura
15 min.
1. Pasul
Se separă un albuș de gălbenuș și se sparge celălalt ou în gălbenuș.
2. Pasul
Se bat albușurile cu un praf de sare până când se bat în fiert.
3. Pasul
Se amestecă bine gălbenușurile de ou și un albuș de ou și se încorporează în zăpadă.
4. Pasul
Se încălzește o tigaie, se toarnă uleiul de rapiță și se adaugă amestecul de ouă.
5. Pasul
Se presară deasupra brânză rasă, piper și se prăjește la foc mediu.
6. Pasul
Apoi se împăturește omleta în tigaie de două ori cu un polonic, astfel încât să se încolăcească, se transferă pe o farfurie și se taie prin ea.
Împărtășiți rețeta cu alții
Reels
NouRețete similare
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/ro/recipe/9e52Q0kkztNt2cGvwHZw/f14358db3d9fa5bf6e185b1ba89ea7.jpeg "Previzualizare rețetă Omleta cu branza mucegai")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/ro/recipe/EeGODyYI3QMPv7WntJV_/b9e802eea80ca071d5d50ac966df3e.jpeg "Previzualizare rețetă Omletă cu roșii")
Omletă cu roșii
O rețetă simplă și rapidă pentru o omletă delicioasă cu roșii. Un mic dejun delicios pentru un început bun de zi.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/ro/recipe/MYvsyRq-j51RKdG8kjJD/b0b25542fe2d943617b9f0e0b8c144.png "Previzualizare rețetă Omletă din albușuri")
Omletă din albușuri
O omletă ușoară și sățioasă făcută din albușuri, ideală pentru un mic dejun sănătos. Puteți varia gustul adăugând ierburi proaspete sau brânză feta.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/ro/recipe/OA2CpYTZF04BZZwuhdNy/48de342257234458a0b12a761c97d7.jpeg "Previzualizare rețetă Omletă cu avocado")
Omletă cu avocado
Omletă sănătoasă și nutritivă cu avocado este un mod excelent de a avea o masă sănătoasă și satisfăcătoare. Este perfect pentru micul dejun sau un prânz ușor. Ai nevoie doar de câteva ingrediente pentru a face acest fel delicios de mâncare. Citește mai departe pentru a afla cum să faci acest fel de mâncare pas cu pas.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/ro/recipe/0qysP_Eh5aTL7AYqAP3y/fc1c96d8b800201a6846e4aac795bd.jpeg "Previzualizare rețetă Clătite cu iaurt")
Clătite cu iaurt
Aceste clătite moi și pufoase cu iaurt sunt una dintre rețetele mele preferate pentru micul dejun pe care aș vrea să le împărtășesc cu voi.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/ro/recipe/695_VVyJEEiVrKZ4_anw/28a4728e09545303d36dcd391a35a1.jpeg "Previzualizare rețetă Tortellini cu ricotta, spanac și bacon")
Tortellini cu ricotta, spanac și bacon
Aceste paste crocante și cremoase sunt ceea ce face o petrecere specială în timpul verii.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/ro/recipe/AOqxMay0TzU6-kE2CHv-/7c4181b204d04b9c9e8ab1481478cb.jpeg "Previzualizare rețetă Shakshuka (ouă poșate în sos de roșii)")
Shakshuka (ouă poșate în sos de roșii)
Shakshuka este o mâncare nord-africană și din Orientul Mijlociu, care constă în ouă poșate într-un sos de roșii fiert la foc mic cu mirodenii. Este ușor, sănătos și se prepară în mai puțin de 30 de minute.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/ro/recipe/b4nOtRve2b5VnPFKoyld/1307903d6c1dcce998280d0fc7818d.jpeg "Previzualizare rețetă Tornadă proteică rapidă cu măr și pară")
Tornadă proteică rapidă cu măr și pară
Ai poftă de ceva dulce, nutritiv și sănătos? Ai nevoie doar de câteva ingrediente și puțin timp pentru a te bucura de această tornadă.
Rețete similare
Omletă cu roșii
O rețetă simplă și rapidă pentru o omletă delicioasă cu roșii. Un mic dejun delicios pentru un început bun de zi.
Omletă din albușuri
O omletă ușoară și sățioasă făcută din albușuri, ideală pentru un mic dejun sănătos. Puteți varia gustul adăugând ierburi proaspete sau brânză feta.
Omletă cu avocado
Omletă sănătoasă și nutritivă cu avocado este un mod excelent de a avea o masă sănătoasă și satisfăcătoare. Este perfect pentru micul dejun sau un prânz ușor. Ai nevoie doar de câteva ingrediente pentru a face acest fel delicios de mâncare. Citește mai departe pentru a afla cum să faci acest fel de mâncare pas cu pas.
Clătite cu iaurt
Aceste clătite moi și pufoase cu iaurt sunt una dintre rețetele mele preferate pentru micul dejun pe care aș vrea să le împărtășesc cu voi.
Tortellini cu ricotta, spanac și bacon
Aceste paste crocante și cremoase sunt ceea ce face o petrecere specială în timpul verii.
Shakshuka (ouă poșate în sos de roșii)
Shakshuka este o mâncare nord-africană și din Orientul Mijlociu, care constă în ouă poșate într-un sos de roșii fiert la foc mic cu mirodenii. Este ușor, sănătos și se prepară în mai puțin de 30 de minute.
Tornadă proteică rapidă cu măr și pară
Ai poftă de ceva dulce, nutritiv și sănătos? Ai nevoie doar de câteva ingrediente și puțin timp pentru a te bucura de această tornadă.
Reels
NouRețete preferate
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/ro/recipe/sqXCURxl5-93heFFxjoB/79e6b0253d814211d369502aec800d.jpeg "Previzualizare rețetă Gogoși sărate cu iaurt și brânză feta")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/ro/recipe/ll6H830rnoanHTd5qlO-/4c0de93ff9418d1e88c06804b0a64f.jpeg "Previzualizare rețetă Paste cu carne tocată și sos roșii (Bolognese)")
Paste cu carne tocată și sos roșii (Bolognese)
Pastele cu carne tocată sunt o mâncare savuroasă și ușor de pregătit, perfectă pentru o cină de familie sau o cină romantică în doi. O combinație perfectă între carbohidrați, proteine și legume proaspete, care va satisface cu siguranță pofta de mâncare.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/ro/recipe/6pNrOD7DsRZmE0fzMqTR/44bf8996f6ae611dfedf2f0ea06574.jpeg "Previzualizare rețetă Paste cu sos alb cremos (fără carne)")
Paste cu sos alb cremos (fără carne)
Această pastă delicioasă este pregătită cu un sos alb cremos, care este atât de bogat în arome, încât vă va face să vă lingeți degetele! Perfectă pentru o cină romantică sau o masă în familie.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/ro/recipe/mZNSdXqbQkswPyBWE7f6/1243bdd3ace90b43328b1729c03e50.jpeg "Previzualizare rețetă Tigaie picantă cu piept de pui")
Tigaie picantă cu piept de pui
O combinație perfectă de arome și condimente pentru a oferi un gust delicios și plin de viață. Carnea de pui fragedă se combină perfect cu ardeii gras și iute, iar aromele de curry, ghimbir și chimen oferă o notă exotexotică și bogată.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/ro/recipe/1piBdwqVFktsFqGqpGE3/89e3323bc3564389e17a9bc5ba2b7c.jpeg "Previzualizare rețetă Pâine fără gluten făcută din făină de porumb")
Pâine fără gluten făcută din făină de porumb
Pâinea din făină de porumb fără gluten este o alegere excelentă pentru cei care suferă de boala celiacă sau de sensibilitate la gluten.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/ro/recipe/M22-ndwO4hUISL3DTerk/2e3201ea71b89b2cdc00da19110e10.jpeg "Previzualizare rețetă Pâine de casă pufoasă")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/ro/recipe/GJVoazO1OUvqY0qc4xYi/895ee88adf1f2606e6a87b2a6c29d5.jpeg "Previzualizare rețetă Ceafă de porc la cuptor cu cartofi noi și legume")
Ceafă de porc la cuptor cu cartofi noi și legume
Această ceafă de porc la cuptor este o alegere excelentă pentru o cină delicioasă și sățioasă. Ceafa de porc este marinată într-un amestec de ierburi aromatice, usturoi și ulei de măsline, apoi coaptă împreună cu cartofi noi și legume proaspete.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/ro/recipe/noul3Wyc_vHTAlB1P-RE/086faac5c4f86150c36e46963a5943.jpeg "Previzualizare rețetă Rulada aperitiv cu somon și cremă de brânză - un deliciu pentru papilele gustative")
Rulada aperitiv cu somon și cremă de brânză - un deliciu pentru papilele gustative
Această ruladă este un amestec savuros de somon afumat, cremă de brânză, verdețuri și condimente, înfășurat într-un aluat crocant. Este perfectă pentru o masă festivă sau pentru a fi savurat într-un moment special alături de prieteni și familie.
