PUBLICITATE
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/ro/recipe/N5QzkwC7yJ84_zq2Vnz0/57cd51c72040acfc9259a88c0475f5.jpeg "Keto coapte umplute cu conopidă întreagă")
Sursa :: Unsplash
Keto coapte umplute cu conopidă întreagă
Acest fel de mâncare sănătoasă, vegană, fără gluten și cu un conținut scăzut de carbohidrați nu este doar uimitor de delicioasă, ci și arată uimitor pe orice masă.
PUBLICITATE
Ingrediente
porții
4
- 1 Căpățână mare de conopidă
- 1 ceașcă De quinoa fiartă
- 1⁄2 ceașcă De ardei gras tăiat cubulețe
- 1⁄2 ceașcă De ceapă tăiată cubulețe
- 2 cuișoare De usturoi, tocat mărunt
- 1⁄2 ceașcă de roșii tocate
- 1 linguriță De chimen
- 1⁄2 linguriță De turmeric
- sare și piper după gust
- ulei de măsline
- Coriandru proaspăt pentru garnitură
Ultimele broșuri
PUBLICITATE
Procedura
65 min.
1. Pasul
Preîncălziți cuptorul la 200°C (400°F). Acest pas este esențial - dacă faceți acest lucru înainte de a găti permite o gătire uniformă și o textură perfectă a conopidei.
2. Pasul
Se curăță conopida și se îndepărtează frunzele verzi. Apoi, goliți-o scoțând miezul. Fiți atenți aici, doriți să scobiți suficient pentru a umple, dar nu doriți să rupeți conopida.
3. Pasul
Ungeți conopida cu ulei de măsline și presărați-o cu jumătate din chimen, turmeric, sare și piper. Din experiență, acest lucru oferă o mare profunzime de aromă la fiecare îmbucătură.
4. Pasul
Puneți conopida într-o tavă de copt și coaceți-o timp de 30-35 de minute sau până când devine fragedă. Nu trebuie să fie prea moale încât să-și piardă structura, ci doar suficient de moale pentru a putea fi înfiptă cu ușurință cu o furculiță.
5. Pasul
În timp ce conopida se coace, se pregătește umplutura. Se sotează ceapa, ardeiul și usturoiul până se înmoaie. Adăugați roșiile, quinoa fiartă, restul de chimen, turmeric, sare și piper. Se amestecă bine și se mai gătește încă 5 minute. Bucătăria dvs. se va umple de o aromă minunată care îi poate face invidioși pe vecini!
6. Pasul
După ce conopida este gata, umpleți-o cu grijă cu amestecul de quinoa. Umpleți-o bine, astfel încât fiecare felie să fie consistentă și aromată.
7. Pasul
Coaceți conopida umplută pentru încă 10-15 minute. Ar trebui să fie aurie și crocantă la exterior.
8. Pasul
Se lasă să se răcească puțin, se ornează cu coriandru proaspăt. Din experiența mea personală, lovitura de ierburi proaspete ridică într-adevăr gustul final al mâncării.
9. Pasul
Se taie conopida în sferturi și se servește.
Împărtășiți rețeta cu alții
Reels
NouRețete similare
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/ro/recipe/9aWELsxOlGURuiTwZiWX/01e498a33acfe72f346f5005581fb1.jpeg "Previzualizare rețetă Sandviș cu salată Caprese de salată balsamică topită și prăjită")
Sandviș cu salată Caprese de salată balsamică topită și prăjită
Sandvișul Caprese este un preparat tradițional italian servit pe pâine ciabatta prăjită, umplut cu mozzarella proaspătă, roșii și busuioc proaspăt. Este stropit cu o glazură balsamică rafinată pentru un final delicios de picant. Satisfăcător, răcoritor și plin de arome italiene, acest sandviș este perfect pentru un prânz rapid sau o cină ușoară.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/ro/recipe/BUAREOkjY8MW2r3FzfTD/11503216baa4cebbfcee5593168ba8.jpeg "Previzualizare rețetă Pateuri uimitoare de burger vegetarian de năut și legume")
Pateuri uimitoare de burger vegetarian de năut și legume
Bogate în nutrienți și pline de savoare, aceste chiftele sunt pline de proteine și perfect echilibrate cu legume sănătoase. Sunt vegane, ușoare pentru stomac și sunt un succes absolut pentru copii și adulți deopotrivă.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/ro/recipe/jVhgYQRUl0PjmvhTeBwb/69cb01f87b572733380484993d72fa.jpeg "Previzualizare rețetă Supa cremoasă de dovleac - o explozie de gusturi și arome de toamnă")
Supa cremoasă de dovleac - o explozie de gusturi și arome de toamnă
Această supă cremoasă de dovleac este un deliciu cald și confortabil perfect pentru sezonul toamnei. Combinația de gusturi și arome este completată de textura cremoasă și bogată, făcând din această supă o opțiune delicioasă pentru prânz sau cină.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/ro/recipe/mGUMKWYlZ1WeD36jauHo/07021cd2031cab281a2a3d643e814a.jpeg "Previzualizare rețetă Plăcintă gustoasă de păstor de linte vegană")
Plăcintă gustoasă de păstor de linte vegană
Această plăcintă vegetariană Shepherd's Pie este un clasic consistent și reconfortant făcut fără carne și fără lapte, dar la fel de gustos și satisfăcător!
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/ro/recipe/Py_kpOwZtnh6VrSacHuH/aa30a9b712317d092510463cf0d864.jpeg "Previzualizare rețetă Tacos umplute cu vinete prăjite crocante și prăjite")
Tacos umplute cu vinete prăjite crocante și prăjite
Infuzată cu mirodenii mexicane, vinetele servesc drept înlocuitor perfect al cărnii în tacos vegetarieni. Întregul proces este necomplicat, iar rezultatul, delicios de satisfăcător.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/ro/recipe/q4BxMnjyUcBBbkKlyVn7/63b4f9af1ff28e05fb59c95baa598c.jpeg "Previzualizare rețetă Plăcintă grecească perfectă Spanakopita Spanakopita cu spanac și feta")
Plăcintă grecească perfectă Spanakopita Spanakopita cu spanac și feta
Această autentică Spanakopita grecească, cunoscută și sub numele de plăcintă cu spanac și brânză Feta, este o prăjitură clasică sărată, umplută cu spanac și brânză Feta, totul învelit într-o crustă crocantă din aluat phyllo. Este înduioșătoare, sățioasă și o masă perfectă pentru orice moment al zilei.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/ro/recipe/v1OP7j5uigZ_ybx3K7R6/4777699a9427222050cd186dccfe81.jpeg "Previzualizare rețetă Lasagna vegetariană cu dovleac prăjit, spanac și ricotta")
Lasagna vegetariană cu dovleac prăjit, spanac și ricotta
Acest delicios fel de mâncare vegetariană îmbină aromele dulci și savuroase ale dovleacului și spanacului cu brânză ricotta și tăiței de lasagna. Acoperită cu un sos cremos de brânză, această mâncare este mâncarea de confort perfectă pentru zilele reci.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/ro/recipe/VeLdGupRsb8S0H_PWslm/fa83600bd4a2f7ff91f2ff358bd891.jpeg "Previzualizare rețetă Cartofi țărănești la cuptor - rețeta simplă și gustoasă")
Cartofi țărănești la cuptor - rețeta simplă și gustoasă
Cartofii țărănești sunt o rețetă clasică și delicioasă, perfectă pentru o masă de familie sau pentru a fi servită ca garnitură la o cină festivă.
Rețete similare
Sandviș cu salată Caprese de salată balsamică topită și prăjită
Sandvișul Caprese este un preparat tradițional italian servit pe pâine ciabatta prăjită, umplut cu mozzarella proaspătă, roșii și busuioc proaspăt. Este stropit cu o glazură balsamică rafinată pentru un final delicios de picant. Satisfăcător, răcoritor și plin de arome italiene, acest sandviș este perfect pentru un prânz rapid sau o cină ușoară.
Pateuri uimitoare de burger vegetarian de năut și legume
Bogate în nutrienți și pline de savoare, aceste chiftele sunt pline de proteine și perfect echilibrate cu legume sănătoase. Sunt vegane, ușoare pentru stomac și sunt un succes absolut pentru copii și adulți deopotrivă.
Supa cremoasă de dovleac - o explozie de gusturi și arome de toamnă
Această supă cremoasă de dovleac este un deliciu cald și confortabil perfect pentru sezonul toamnei. Combinația de gusturi și arome este completată de textura cremoasă și bogată, făcând din această supă o opțiune delicioasă pentru prânz sau cină.
Plăcintă gustoasă de păstor de linte vegană
Această plăcintă vegetariană Shepherd's Pie este un clasic consistent și reconfortant făcut fără carne și fără lapte, dar la fel de gustos și satisfăcător!
Tacos umplute cu vinete prăjite crocante și prăjite
Infuzată cu mirodenii mexicane, vinetele servesc drept înlocuitor perfect al cărnii în tacos vegetarieni. Întregul proces este necomplicat, iar rezultatul, delicios de satisfăcător.
Plăcintă grecească perfectă Spanakopita Spanakopita cu spanac și feta
Această autentică Spanakopita grecească, cunoscută și sub numele de plăcintă cu spanac și brânză Feta, este o prăjitură clasică sărată, umplută cu spanac și brânză Feta, totul învelit într-o crustă crocantă din aluat phyllo. Este înduioșătoare, sățioasă și o masă perfectă pentru orice moment al zilei.
Lasagna vegetariană cu dovleac prăjit, spanac și ricotta
Acest delicios fel de mâncare vegetariană îmbină aromele dulci și savuroase ale dovleacului și spanacului cu brânză ricotta și tăiței de lasagna. Acoperită cu un sos cremos de brânză, această mâncare este mâncarea de confort perfectă pentru zilele reci.
Cartofi țărănești la cuptor - rețeta simplă și gustoasă
Cartofii țărănești sunt o rețetă clasică și delicioasă, perfectă pentru o masă de familie sau pentru a fi servită ca garnitură la o cină festivă.
Reels
NouRețete preferate
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/ro/recipe/g0E6AlPUAbxm6DW2roLz/af734a668ef8f6a2182aff1bfeeafc.jpeg "Previzualizare rețetă Cel mai bun crap la cuptor")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/ro/recipe/m5yREUacmSflHRCeLpLa/175cde92ea27a458df895b90941b28.jpeg "Previzualizare rețetă Salată de crabi și castraveți")
Salată de crabi și castraveți
Batoanele de crab și salata de castraveți este o idee de salată ușor de făcut și gustoasă. Am făcut-o de mai multe ori pentru diverse ocazii, întotdeauna cu mare succes. Este perfectă pentru întâlniri de familie, petreceri și cine. Batoanele de crab dau salatei o moliciune, iar castravetele adaugă o prospețime răcoritoare.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/ro/recipe/nS8DeIRG5A2AP0uxeKkK/69f8f35a98320136984d956ad50b47.jpeg "Previzualizare rețetă Cea mai bună și rapidă Cremă de ciocolată")
Cea mai bună și rapidă Cremă de ciocolată
O alegere perfectă pentru orice amator de dulciuri. Este bogată, cremoasă și cu un gust intens de ciocolată, perfectă pentru a fi utilizată ca umplutură pentru prăjituri, torturi sau pentru a fi servită cu fructe sau biscuiți.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/ro/recipe/RiLq5B5XZAKrjv1UOymC/fccf44cf2ac9ea0ece58e782164832.jpeg "Previzualizare rețetă Cremă de budincă pentru tort")
Cremă de budincă pentru tort
Rețetă pentru o cremă delicioasă de cremă pentru prăjituri sau deserturi.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/ro/recipe/AXa-uz2zOOyhKeR2L1m-/f3030db627ad513b9d46392566f2aa.jpeg "Previzualizare rețetă Kebab turcesc cu carne de miel și iaurt")
Kebab turcesc cu carne de miel și iaurt
Kebabul turcesc cu carne de miel este perfect pentru o cină delicioasă și ușoară! Carnea este marinată într-un amestec de condimente aromate și servită alături de iaurt proaspăt și pâine plată.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/ro/recipe/j4qMbdPd1TZyfxpn5wuk/e575ce58b4b897d29669cb2a815862.jpeg "Previzualizare rețetă Tort de ciocolată decadent: o explozie de arome și texturi!")
Tort de ciocolată decadent: o explozie de arome și texturi!
Acest tort de ciocolată este un deliciu pentru orice iubitor de ciocolată. Straturi bogate de blat de ciocolată, umplut cu cremă de ciocolată fină și decorat cu ciocolată topită și fructe proaspete.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/ro/recipe/ihxk7Ylhc0k4QpdwKFa0/2754b9325bfa370727c7ab1dc0612a.png "Previzualizare rețetă Sosul de afine al bunicii")
Sosul de afine al bunicii
Iubesc perioada octombrie-decembrie, nu doar pentru peisajele frumoase de toamnă și de iarnă, ci și pentru că este sezonul merișoarelor! Când vine vorba de copt și gătit în această perioadă a anului, această garnitură de fructe de pădure este în fruntea listei mele. Am făcut această rețetă simplă de mai multe ori și de fiecare dată îmi face familia să intre în spiritul Crăciunului. Sosul dulce-acrișor este acompaniamentul perfect pentru curcan, rață sau brânză.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/ro/recipe/M22-ndwO4hUISL3DTerk/2e3201ea71b89b2cdc00da19110e10.jpeg "Previzualizare rețetă Pâine de casă pufoasă")
