:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/ro/recipe/uOUy1DoBOcCMcqmMvN8c/8ba9c32f92f236e0b26de7fc1099e5.jpeg "Smoothie verde cu kale")
Sursa :: lauraag from Getty Images
Smoothie verde cu kale
Încerc să încep fiecare dimineață cu un smoothie sănătos și energizant. Această rețetă de smoothie de kale este una dintre preferatele mele. Nu numai că este sănătoasă și plină de nutrienți, dar are și un gust minunat.
Ingrediente
- 2 buc Frunze mari de kale
- 1 buc Banană coaptă
- 1 buc Măr mediu
- 1 lingură Semințe de in
- 1 lingură Semințe de chia
- 1 sticlă Apă sau lapte vegetal
- Câteva cuburi de gheață
Ultimele broșuri
Procedura
Mai întâi se spală frunzele de varză și se taie tulpinile groase. Nu uitați că puteți folosi orice soi de kale preferați. Fiecare are o aromă ușor diferită, dar toate vor fi bune în această rețetă.
Apoi, spălați și tăiați mărul în felii. Nu este nevoie să-l decojiți, coaja adaugă un plus de nutrienți.
Banana trebuie să fie decojită și tăiată în bucăți. Rețineți că, cu cât banana este mai coaptă, cu atât smoothie-ul va fi mai dulce.
Se transferă toate ingredientele într-un blender, se adaugă semințele de in, semințele de chia, apa (sau laptele vegetal) și cuburile de gheață.
Amestecați totul la viteză maximă până când obțineți o consistență uniformă.
Se servește imediat când este cât mai proaspătă. Dacă doriți, puteți adăuga câteva semințe de chia în plus deasupra pentru decor.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/ro/recipe/2n97Z6ExLtmCv-jmFoOW/612e41700f1e51cfccdea4a51b9963.jpeg "Previzualizare rețetă Cartofi fierți în coajă")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/ro/recipe/9asJNIxLAxGowt2xz-Um/198c92c1693b4d11e486d93b5ac8bd.jpeg "Previzualizare rețetă Cheesecake cu fructe și mascarpone, fără coacere")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/ro/recipe/A310BCjcDa-wFlrHjgVB/57227db9a566fabc40cdb3077ec9f9.jpeg "Previzualizare rețetă Baclava cu miere și nuci - O rețetă tradițională turcească de desert")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/ro/recipe/FFlzlNUfdZ_7U9F4K0cZ/d102b4a5c0b6b27f02493259bf1996.jpeg "Previzualizare rețetă Negresa pufoasă cu gem, delicioasă și simplu de preparat")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/ro/recipe/tzV0-njTi33JT_OeVJzi/024fba06a339760ddb25a32000fc18.jpeg "Previzualizare rețetă Cartofi natur la tigaie, sănătos și crocant")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/ro/recipe/mZNSdXqbQkswPyBWE7f6/1243bdd3ace90b43328b1729c03e50.jpeg "Previzualizare rețetă Tigaie picantă cu piept de pui")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/ro/recipe/qdrT6W6etXCrO5-F8IIG/6a6eddfa0c78c7961434a79d44f43c.jpeg "Previzualizare rețetă Glazură de ciocolată cu unt")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/ro/recipe/CubJGmPMxvZSKFKm2XuG/74fc6b27eff0ece7839f1b6affcc80.jpeg "Previzualizare rețetă Deliciosul Lava Cake - Rețetă Rapidă și Ușoară")
