PUBLICITATE
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/ro/recipe/uOUy1DoBOcCMcqmMvN8c/8ba9c32f92f236e0b26de7fc1099e5.jpeg "Smoothie verde cu kale")
Sursa :: lauraag from Getty Images
Smoothie verde cu kale
Încerc să încep fiecare dimineață cu un smoothie sănătos și energizant. Această rețetă de smoothie de kale este una dintre preferatele mele. Nu numai că este sănătoasă și plină de nutrienți, dar are și un gust minunat.
PUBLICITATE
Ingrediente
porții
2
- 2 buc Frunze mari de kale
- 1 buc Banană coaptă
- 1 buc Măr mediu
- 1 lingură Semințe de in
- 1 lingură Semințe de chia
- 1 sticlă Apă sau lapte vegetal
- Câteva cuburi de gheață
Ultimele broșuri
PUBLICITATE
Procedura
10 min.
1. Pasul
Mai întâi se spală frunzele de varză și se taie tulpinile groase. Nu uitați că puteți folosi orice soi de kale preferați. Fiecare are o aromă ușor diferită, dar toate vor fi bune în această rețetă.
2. Pasul
Apoi, spălați și tăiați mărul în felii. Nu este nevoie să-l decojiți, coaja adaugă un plus de nutrienți.
3. Pasul
Banana trebuie să fie decojită și tăiată în bucăți. Rețineți că, cu cât banana este mai coaptă, cu atât smoothie-ul va fi mai dulce.
4. Pasul
Se transferă toate ingredientele într-un blender, se adaugă semințele de in, semințele de chia, apa (sau laptele vegetal) și cuburile de gheață.
5. Pasul
Amestecați totul la viteză maximă până când obțineți o consistență uniformă.
6. Pasul
Se servește imediat când este cât mai proaspătă. Dacă doriți, puteți adăuga câteva semințe de chia în plus deasupra pentru decor.
Împărtășiți rețeta cu alții
Reels
NouRețete similare
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/ro/recipe/LjxQCKwBA85X-pMYYVsv/3b7e3ed002a280bd671390dac06877.jpeg "Previzualizare rețetă Smoothie ușor și sănătos cu iaurt de mango")
Smoothie ușor și sănătos cu iaurt de mango
Această băutură tropicală este o modalitate excelentă de a vă începe dimineața sau de a vă ridica după-amiaza.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/ro/recipe/sYHgiW1F1WuqqNBQRr0e/4d53d91d5602a252b7d76a68e99025.jpeg "Previzualizare rețetă Smoothie de avocado")
Smoothie de avocado
Acest smoothie este un început de zi minunat sau o gustare delicioasă și sănătoasă.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/ro/recipe/5nH0IcikKtTJCp6-Q0WX/1598a0d4468d00ce3a99e645b21ff9.jpeg "Previzualizare rețetă Cum să faci un Smoothie de fructe pentru micul dejun")
Cum să faci un Smoothie de fructe pentru micul dejun
Acest smoothie de fructe tropicale este incredibil de revigorant și vibrant, un start perfect pentru orice zi!
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/ro/recipe/uXrKYsShkYScECVWzAxr/b769ff0626fadebe7f70bfea7ad740.jpeg "Previzualizare rețetă Smoothie de sfeclă")
Smoothie de sfeclă
Un smoothie revigorant și sănătos, plin de vitamine. Sfecla adaugă o aromă unică, iar morcovul aduce dulceața. Această rețetă este simplă și rapidă, astfel încât este ideală pentru micul dejun sau ca un gustare rapidă în timpul zilei.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/ro/recipe/2bhikjWSVTn-fVAK1xIL/2e1561ea20ced07efa2e71f5539780.jpeg "Previzualizare rețetă Laptele de mango de casă rapid și ușor de făcut acasă")
Laptele de mango de casă rapid și ușor de făcut acasă
Nimic nu se compară cu un pahar răcoritor de Mango Milk Delight într-o după-amiază călduroasă. Fiind o iubitoare absolută de mango, aceasta este băutura mea preferată în timpul sezonului Mango. Combinația de mango copt delicios cu lapte cremos și rece nu este doar delicioasă, ci și incredibil de revigorantă. Fac acest deliciu tropical de ani de zile și l-am pus la punct până la perfecțiune.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/ro/recipe/BmYE9_mVUnQ_x2MtEQLw/c72859a69f117b5a9e6cedc0dd7ece.jpeg "Previzualizare rețetă Suc de varză kale")
Suc de varză kale
Sucul de varză este o alternativă sănătoasă și energizantă la băuturile tradiționale. Bogat în vitamine și minerale, acesta nu numai că îmbunătățește digestia, dar întărește și sistemul imunitar.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/ro/recipe/NoyBx-AgZ3UpcMjEp6Sb/440fcab5f206256cc886d5a409adb6.jpeg "Previzualizare rețetă Smoothie cu ananas")
Smoothie cu ananas
Un smoothie răcoritor și sănătos cu ananas, ideal pentru a începe ziua sau ca o gustare rapidă. Această băutură nutritivă este bogată în vitamine și minerale.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/ro/recipe/O8gYcOB_Pfg3a00f8qWV/c5053a2df2ccd3594c72411efe77c0.jpeg "Previzualizare rețetă Socată - Băutura Răcoritoare și Plină de Gust de Vară!")
Socată - Băutura Răcoritoare și Plină de Gust de Vară!
Această rețetă simplă și delicioasă de socată este băutura perfectă pentru zilele toride de vară. Gustul dulce-acrișor al socului se amestecă armonios cu aroma proaspătă de lămâie, iar menta adaugă o notă răcoritoare. Nu veți mai dori să beți altceva!
Rețete similare
Smoothie ușor și sănătos cu iaurt de mango
Această băutură tropicală este o modalitate excelentă de a vă începe dimineața sau de a vă ridica după-amiaza.
Smoothie de avocado
Acest smoothie este un început de zi minunat sau o gustare delicioasă și sănătoasă.
Cum să faci un Smoothie de fructe pentru micul dejun
Acest smoothie de fructe tropicale este incredibil de revigorant și vibrant, un start perfect pentru orice zi!
Smoothie de sfeclă
Un smoothie revigorant și sănătos, plin de vitamine. Sfecla adaugă o aromă unică, iar morcovul aduce dulceața. Această rețetă este simplă și rapidă, astfel încât este ideală pentru micul dejun sau ca un gustare rapidă în timpul zilei.
Laptele de mango de casă rapid și ușor de făcut acasă
Nimic nu se compară cu un pahar răcoritor de Mango Milk Delight într-o după-amiază călduroasă. Fiind o iubitoare absolută de mango, aceasta este băutura mea preferată în timpul sezonului Mango. Combinația de mango copt delicios cu lapte cremos și rece nu este doar delicioasă, ci și incredibil de revigorantă. Fac acest deliciu tropical de ani de zile și l-am pus la punct până la perfecțiune.
Suc de varză kale
Sucul de varză este o alternativă sănătoasă și energizantă la băuturile tradiționale. Bogat în vitamine și minerale, acesta nu numai că îmbunătățește digestia, dar întărește și sistemul imunitar.
Smoothie cu ananas
Un smoothie răcoritor și sănătos cu ananas, ideal pentru a începe ziua sau ca o gustare rapidă. Această băutură nutritivă este bogată în vitamine și minerale.
Socată - Băutura Răcoritoare și Plină de Gust de Vară!
Această rețetă simplă și delicioasă de socată este băutura perfectă pentru zilele toride de vară. Gustul dulce-acrișor al socului se amestecă armonios cu aroma proaspătă de lămâie, iar menta adaugă o notă răcoritoare. Nu veți mai dori să beți altceva!
Reels
NouRețete preferate
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/ro/recipe/m5yREUacmSflHRCeLpLa/175cde92ea27a458df895b90941b28.jpeg "Previzualizare rețetă Salată de crabi și castraveți")
Salată de crabi și castraveți
Batoanele de crab și salata de castraveți este o idee de salată ușor de făcut și gustoasă. Am făcut-o de mai multe ori pentru diverse ocazii, întotdeauna cu mare succes. Este perfectă pentru întâlniri de familie, petreceri și cine. Batoanele de crab dau salatei o moliciune, iar castravetele adaugă o prospețime răcoritoare.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/ro/recipe/gQON_AfswS1gbib_SohX/43108967b91c159b64db9a4e980168.jpeg "Previzualizare rețetă Salată de ton cu avocado și porumb")
Salată de ton cu avocado și porumb
Această salată de ton este o combinație delicioasă de gustări sănătoase și bogată în proteine, perfectă pentru o masă rapidă sau pentru prânzul la birou.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/ro/recipe/4-7K5aZ5ug3OcjOjZRlm/5208aa88e57d0358bf3af898ff3317.jpeg "Previzualizare rețetă Deliciul pufos cu mac: Rețeta simplă pentru prăjitura perfectă!")
Deliciul pufos cu mac: Rețeta simplă pentru prăjitura perfectă!
Îndrăznește să experimentezi cu acest desert cu mac, care are un gust unic și o textură pufoasă. Cu o rețetă simplă, această prăjitură este perfectă pentru orice ocazie, fiind un deliciu plin de savoare și aromă.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/ro/recipe/sqXCURxl5-93heFFxjoB/79e6b0253d814211d369502aec800d.jpeg "Previzualizare rețetă Gogoși sărate cu iaurt și brânză feta")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/ro/recipe/Y3LNWPGPy3irbeWXnf0_/e2cdc93829fbd758b6a50482c7131c.jpeg "Previzualizare rețetă Crema de nuci pentru tort")
Crema de nuci pentru tort
O cremă simplă și delicioasă de nuci, care va fi un excelent supliment pentru orice tort. Această cremă este extrem de adaptabilă și profilul de gust final poate fi modificat cu diverse nuci.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/ro/recipe/OvJSxcg1KlwU03WnePTL/ccc8e412710b7c4c67d9edb9e2db62.jpeg "Previzualizare rețetă Crumble cu pere și prune")
Crumble cu pere și prune
Ai multe fructe? Pregătește-ți un crumble pentru micul dejun. Delicios și sănătos. Ai nevoie doar de câteva ingrediente și gata într-o clipă.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/ro/recipe/6pNrOD7DsRZmE0fzMqTR/44bf8996f6ae611dfedf2f0ea06574.jpeg "Previzualizare rețetă Paste cu sos alb cremos (fără carne)")
Paste cu sos alb cremos (fără carne)
Această pastă delicioasă este pregătită cu un sos alb cremos, care este atât de bogat în arome, încât vă va face să vă lingeți degetele! Perfectă pentru o cină romantică sau o masă în familie.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/ro/recipe/Ou8OhDdZi0PO7EoL9MRK/5db421f21db8cf5226b2ee4fa8a40e.jpeg "Previzualizare rețetă Cozonac pufos cu ciocolată")
Cozonac pufos cu ciocolată
Un cozonac delicios și aromat, cu cremă de ciocolată, perfect pentru micul dejun sau desert!
