Cum se prepară Salată caldă de năut prăjit la cuptor

Sursa :: Pixabay: Lebemaja

Cum se prepară Salată caldă de năut prăjit la cuptor

Name: Cum se prepară Salată caldă de năut prăjit la cuptor
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 1 conservă Năut, scurs, clătit și tamponat și uscat; 1 lingură ulei de măsline; sare și piper după gust; 1 lingură Ardei; 2 căni Salată verde amestecată; 1 Castravete mic, tăiat mărunt; 1 Ardei gras, tăiat cubulețe; 1 Ceapă roșie mică, tăiată felii subțiri; 1 Avocado mare și copt, tăiat în felii subțiri; 0.25 ceașcă Pătrunjel proaspăt, tocat mărunt; 3 tbls Ulei de măsline extravirgin; 1 lingură suc de lămâie; 2 linguri Miere; sare și piper după gust

Combinația de legume și condimente face din această salată un prânz ușor, o garnitură sau chiar o cină consistentă. Nu numai că este plină de ingrediente sănătoase, dar este și incredibil de gustoasă și satisfăcătoare.

PUBLICITATE

Ingrediente

porții

Ingrediente:

1 conservă Năut, scurs, clătit și tamponat și uscat Adăugat la
1 lingură ulei de măsline Adăugat la
sare și piper după gust Adăugat la
1 lingură Ardei Adăugat la
2 căni Salată verde amestecată Adăugat la
1 Castravete mic, tăiat mărunt Adăugat la
1 Ardei gras, tăiat cubulețe Adăugat la
1 Ceapă roșie mică, tăiată felii subțiri Adăugat la
1 Avocado mare și copt, tăiat în felii subțiri Adăugat la
¹⁄₄ ceașcă Pătrunjel proaspăt, tocat mărunt Adăugat la

Pentru dressing:

3 tbls Ulei de măsline extravirgin Adăugat la
1 lingură suc de lămâie Adăugat la
2 linguri Miere Adăugat la
sare și piper după gust Adăugat la

Ultimele broșuri

Zile rămase: 4

PUBLICITATE

Procedura

30 min.

1. Pasul

Preîncălziți cuptorul la 200°C (400°F). Este important să vă încălziți mai întâi cuptorul pentru a vă asigura că năutul se prăjește uniform.

2. Pasul

Între timp, amestecați într-un bol năutul cu ulei de măsline, sare, piper și paprika. Asigurați-vă că fiecare năut este acoperit bine pentru a maximiza aroma.

3. Pasul

Întindeți năutul într-un singur strat pe o foaie de copt și prăjiți-l timp de aproximativ 20-30 de minute, până când devine auriu și crocant. Asigurați-vă că scuturați tava la jumătatea timpului pentru o prăjire uniformă.

4. Pasul

În timp ce năutul se prăjește, pregătiți salata verde. Amestecați verdeața, castravetele, ardeiul gras, ceapa, avocado și pătrunjelul într-un bol mare de salată.

5. Pasul

Pentru a face dressingul, pur și simplu bateți împreună uleiul de măsline, sucul de lămâie, mierea, sarea și piperul într-un castron mic până se omogenizează. Ajustați dulceața sau acrivia după cum doriți.

6. Pasul

După ce năutul este gata, lăsați-l să se răcească puțin înainte de a-l adăuga la salată.

7. Pasul

Stropiți salata cu dressingul și amestecați bine pentru a se combina.

8. Pasul

Se servește imediat sau se păstrează la frigider pentru utilizare ulterioară. Dar aș recomanda să o serviți imediat pentru a păstra crocantul năuturilor prăjite.

22 octombrie 2023

Reels

Nou

Rețete similare

Salată de varză sănătoasă clasică de superalimente

Furnizând un adevărat impuls de energie, această salată nu este doar o garnitură, ci poate fi o masă completă de una singură. Ingredientele proaspete și sănătoase creează un amestec încântător de arome și texturi, iar prepararea ei a fost întotdeauna o bucurie.

Salată de pui picantă și crocantă Hot Crunchy Spicy

Această rețetă are echilibrul perfect de căldură și aromă, cu pui suculent la grătar care adaugă o profunzime bogată la întregul palat.

Cea mai bună salată mexicană ușoară

Plină de legume vibrante, avocado cremos și acoperită cu un dressing picant, această salată mexicană este o plăcere pentru mulțime - garantat.

Salată proaspătă și sănătoasă de pere

Această minunată salată de pere proaspete este o alegere perfectă pentru un prânz ușor sau o garnitură răcoritoare.

Sandviș cu salată Caprese de salată balsamică topită și prăjită

Sandvișul Caprese este un preparat tradițional italian servit pe pâine ciabatta prăjită, umplut cu mozzarella proaspătă, roșii și busuioc proaspăt. Este stropit cu o glazură balsamică rafinată pentru un final delicios de picant. Satisfăcător, răcoritor și plin de arome italiene, acest sandviș este perfect pentru un prânz rapid sau o cină ușoară.

Salată mediteraneană sănătoasă tocată mediteraneană

Această salată mediteraneană este o opțiune personală pentru mese rapide, sănătoase și satisfăcătoare.

Salată crocantă de Kale Kale cu merișoare și Quinoa cu pansament

Îmbrățișează cea mai bună parte a sănătății, aromei și crocantei cu un bol primitor de salată Kale și Quinoa. Aceasta constituie o masă sățioasă pentru prânz și cină, cu amestecul său incredibil de legume, nuci și un dressing picant de vinaigrette. O salată excelentă pentru toți cei care își doresc o masă cu adevărat bună pentru burtă și suflet.

File de păstrăv proaspăt la cuptor crocant la cuptor

Savurați prospețimea delicioasă a păstrăvului, cu un amestec ingenios de ierburi și condimente și coapte la perfecție. Această rețetă de păstrăv la cuptor oferă o alternativă sănătoasă pentru orice iubitor de pește care dorește să se răsfețe cu o masă de fructe de mare cu un conținut ridicat de acizi grași Omega-3.

Rețete similare

Salată de varză sănătoasă clasică de superalimente

Salată de pui picantă și crocantă Hot Crunchy Spicy

Această rețetă are echilibrul perfect de căldură și aromă, cu pui suculent la grătar care adaugă o profunzime bogată la întregul palat.

Cea mai bună salată mexicană ușoară

Plină de legume vibrante, avocado cremos și acoperită cu un dressing picant, această salată mexicană este o plăcere pentru mulțime - garantat.

Salată proaspătă și sănătoasă de pere

Această minunată salată de pere proaspete este o alegere perfectă pentru un prânz ușor sau o garnitură răcoritoare.

Sandviș cu salată Caprese de salată balsamică topită și prăjită

Salată mediteraneană sănătoasă tocată mediteraneană

Această salată mediteraneană este o opțiune personală pentru mese rapide, sănătoase și satisfăcătoare.

Salată crocantă de Kale Kale cu merișoare și Quinoa cu pansament

File de păstrăv proaspăt la cuptor crocant la cuptor

Reels

Nou

Rețete preferate

Inghetata de piersici

Inghetata casnica. Ai nevoie de doar cateva ingrediente, este usor de preparat si cu siguranta este mai sanatoasa decat cea din supermarket.

Crema de nuci pentru tort

O cremă simplă și delicioasă de nuci, care va fi un excelent supliment pentru orice tort. Această cremă este extrem de adaptabilă și profilul de gust final poate fi modificat cu diverse nuci.

Galetă cu piersici

O rețetă excelentă pentru o galetă proaspătă cu piersici, completată cu gem și brânză dulce.

Pilaf delicios de orez cu legume

Acest pilaf de orez cu legume este o opțiune simplă și sănătoasă pentru o cină rapidă și delicioasă. Orezul este gătit într-un amestec aromat de legume, iar adăugarea de legume proaspete aduce o textură crocantă și un plus de nutrienți.

Cremă de budincă pentru tort

Rețetă pentru o cremă delicioasă de cremă pentru prăjituri sau deserturi.

Drob de pui delicios - Rețetă simplă și rapidă

Acest drob de pui este o alternativă ușoară și delicioasă la drobul tradițional de miel. Preparat cu piept de pui și ierburi aromatice, este o alegere perfectă pentru masa de Paște sau orice altă ocazie specială.